#36 – Pauline Bouzom : créer une communauté et courir

Pour le 36e épisode de 4212, j’ai rencontré Pauline Bouzom, qui les Belles Foulées, une entreprise autour de la course à pieds et des femmes. Elle anime une newsletter que je ne peux que vous recommander. On s’est régalé dans cet épisode avec Pauline, on a parlé course à pieds, legging, contenus, nutrition et de beaucoup d’autres choses.

🍔 Quick Bites :

Les astuces de Pauline pour être productif

  • Commencer par placer les entrainements de course à pieds dans l’agenda ;
  • Créer la routine de vie professionnelle ensuite ;
  • Conserver des jours pour la production et des jours pour les rencontres ;
  • Avoir des objectifs par trimestre, puis le décliner en mois et semaine ;
  • Utiliser les couleurs dans Google Agenda ;
  • Avoir une liste de contenus à publier ;
  • Dormir au moins huit heures par nuit et avoir une routine de sommeil ;
  • Avoir un bloc notes juste à côté du lit ;
  • Préparer les plats de la semaine en avance ;
  • Évidemment courir !

Les outils préférés de Pauline

  • Notion évidemment pour tout organiser ;
  • Google Calendar pour gérer la semaine ;
  • Utiliser Jow pour préparer ses recettes et ses course ;
  • Les notes de l’iphone pour les idées en vrac.

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